2022ko Erretiro Aktiboen Konferentzia Zikloan gure eguneroko bizitzan eragiten diguten arlo desberdinak bildu nahi izan ditugu.  Osasuna, fiskalitatea eta hirugarren honetan, osasun mentala . Aldaketez eta etengabe horretara egokitzen jakiteak duen garrantziaz hausnartzen laguntzeko, María Azcárragaren presentzia dugu. Pandemiaren ondorioz bizi izan ditugun ondorioez eta batez ere adinekoek bizi izan dutenez hitz egingo dugu. Mariak Secot adinekoekin bizi duen eguneroko lanak, parte hartzen duen beste proiektu batzuen artean, gaur egun +60 pertsonak inguratzen dituzten egoerak bertatik bertara ezagutzen dituela esan nahi du.

Gizakiak egokitzeko duen gaitasunak hausnartu zuen María, Psikiatra . Egokitzearen erronkari buruzko Jardunaldi honetan, guztiok egokitzearen ezaugarri intrintsekoak nabarmentzen dira, honelako edo beste batzuei aurre egiteko aukera ematen diguna. Zenbat egoera zail izan ditugu gure bizitzan zehar? Ziur guztiok, hausnartu ostean, zerrenda luzea dugula. Hala ere, gainditzen ari gara eta gaur denok hemen gaude. Gu ere eraldatzen gara. Orokorrean, etorkizunean izango ditugun egoerak hobeto aurreikusteko eta kontrolatzeko aukera ematen duten eraldaketak dira. Progresioa aurrera doa.

Pandemian, ordea, inork ez zuen aurretik halako edo antzeko egoerarik bizi izan . Segurtasun ezak, beldurrak edo desinformazioak jende askoren buruko osasuna apurtzen du. Krisi honek fase asko izan dituen arren eta pertsona bakoitzak modu jakin batean bizi izan duen arren, Orokorrean beste errutina batzuekin moldatu gara. Bestalde, sentimendu horiek zure bizitzako beste alderdi garrantzitsu batzuen parte badira, aldaketa eta ziurgabetasun garai honetan oreka bilatzeko laguntza bilatzera animatzen zaitugu.

Aholkuak

Maríak zenbait aholku gomendatzen dizkigu krisi egoerei aurre egiten eta gure egokitzapena errazten lagunduko digutenak

  • Ez gelditu Eta bai. Orainaldian bizitzeak hipotesiek negatiboki eragitea eragotziko du.  
  • Ekintza plan batekin gure burua antolatzeak kontrol sentsazio oso aberasgarria ematen digu . Momentu horretan sentitzen duzun inertziak edo dena delakoak eramaten utzi beharrean, antolatu zure egunak!
  • 3ko araua . 24 ordu 8 ordutan banatu ditzakegu atseden hartzeko, 8 lan egiteko edo balio erantsia emateko eta 8 ordu geure buruari dedikatzeko.
  • Egon lanpetuta estresatu gabe. Estresak kontrola galtzen gaitu eta kaosa transmititzen du. Hala ere, lan arruntekin ere lanpetuta egoteak gure egunerokotasuna orekatzen laguntzen digu.
  • Sortu zirkulu bertutetsuak . Inbertitu zure denbora ohitura onetan. 

Helburu bat izan . Kosta bada ere, epe luzera bidean mantentzen laguntzen digu. Helburu errealistekin eta egiteko gogoarekin, zeure buruari eta besteei lagundu diezaiekezu. Boluntariotza aukerarik aberasgarrienetako bat ekartzen dizugu.

María Azcárragak Jardunaldiaren hasieran ekartzen dizkigun jarraibide orokorrak dira. Hitzaldi interesgarri honetan gure ohiturei , lorpenei eta gaitasunei buruz hausnartzen lagunduko diguten beste datu batzuei buruz hitz egiten dugu .

«Bizirik irauten duena ez da indartsuena edo adimentsuena, aldaketetara ondoen egokitzen dena baizik».

Charles Darwin

Maria Azcarraga

*Gai hauek garatu eta zalantzak argitu nahi badituzu, gure YouTube kanaletik gozatu dezakezu hemen:

Gure kanalera harpidetzera animatzen zaituztegu hemen klik eginez: YOUTUBE




Ez gelditu orain, izan aktibo!

#oharraparesnowaktibatu #erretiro aktiboa

Egon informatuta gure Sare Sozialetan:

Jarrai gaitzazu:


Facebook


Linkedin


Youtube

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *