Osatoki Salud-eko zuzendari Eva Gonzálezek elikadurari buruz hitz egiten digu nagusien taldean . Nahiz eta Jardunaldiak elikadura osasungarriaz hitz egiteaz gain, barazki fresko gehiago jatea, arrain koipetsu gehiago, prozesatutako produktuak murriztea, gantz trans/saturatuak gutxiago jatea, oliba olio gehiago, karbohidrato konplexuak, zerealak, fruitu lehorrak, etab. . Eva González, biologoak, 60 urtetik aurrera zer alderdi fisiologikok eragiten diguten eta janariak nola lagun ditzakegun hitz egiten digu.
Adinarekin erlazionatutako egoerak, hala nola aldakako hausturak, osteoporosia, hipertentsioa edo diabetesa, hormona-ekoizpenarekin oso lotuta daude. Hormonen ekoizpenak zuzenean eragiten du giza gorputzeko beste prozesu batzuetan, hala nola muskulu-eskeletikoa, kardiobaskularrak eta digestio-osasuna.
Gizonezkoetan, testosterona pixkanaka jaisten da 40 urteren ondoren. Emakumeetan, ordea, menopausiarekin batera estrogenoaren beherakada nabarmena gertatzen da. Urtebetetze hutsagatik agertzen den fenomeno honek eragina du gure osasunean. Aldaketa hormonal honekin gure gorputzean aldaketak etortzen dira. Aldaketa hauek ulertuz maila hormonala mantendu dezakegu nutrizio jarraibide batzuekin.
Adinak aurrera egin ahala hormona sexualak murrizten lagunduko diguten elikadura-ohiturei buruz hitz egin aurretik, kontuan izan behar dugu hondatzea saihestezina dela eta jarraibide hauek kirolarekin bat egitea garrantzitsua dela; pertsona bakoitzaren ezaugarriez gain. Hala ere, Evak 60 urtetik aurrera gure gorputzak nola funtzionatzen duen hitz egiten digu, kontsumitzen ditugun elikagaien benetako nutrizio-balioaz , elikagai horiek gure gorputzean nola eragiten duten eta gure dietan ohitura batzuekin nola hobetu dezakegun gure bizi-kalitatea. .
Zoritxarrez, 65 urtetik gorako pertsonen %35 elikadura arriskuan dago. Horrek esan nahi du ez direla mikro eta makro mantenugaien beharrezko ekarpena kontsumitzen ari. Jardunaldi osoaz eta beharrezko aholku guztiez gozatzera animatzen zaituztegu gure YouTube kanaletik edo gure Web Plataformatik.
EVA GONZÁLEZ
*Gai hauek garatu eta zalantzak argitu nahi badituzu, gure YouTube kanaletik gozatu dezakezu hemen:
Gure kanalera harpidetzera animatzen zaituztegu hemen klik eginez: YOUTUBE
Ez gelditu orain, izan aktibo!
#oharraparesnowaktibatu #erretiro aktiboa
Egon informatuta gure Sare Sozialetan:
Jarrai gaitzazu: