Bertan Erretiro Aktiboak 2022ko hitzaldi-sortak Maiatza honetan hainbat gaitan sakonduko dugu ekonomia, zerga, gizartea eta osasuna. Maiatzeko ostegunero gozatu ahal izango duzue, 18:00etan, Bilboko Alde Zaharrean. BBK Sasoiko, edo On-line Zoom plataformaren bitartez.
Nola hasten dugu Osasunari buruzko Hitzaldi Zikloa, “Erretiratu eta aktibo, osasunerako aktibo jarraitzearen garrantzia” Ander Ibarra Osteopata eta Fisioterapeutarekin, ren garrantzia nabarmendu nahi dugu Era berean, gure burua landu. Era guztietako ariketekin, hala nola, hain zuzen ere, biltzar batean parte hartzea eta parte hartzea Hitzaldi Zikloa. Hitzaldiak eguneratuta egon zaitezke, entretenitu, ikasi eta pentsatu.
Adimena lantzeko alternatibak
Mahai jolasak
Hitzaldi Zikloa bezalako ekitaldiez gain, badaude adimena lantzeko beste alternatiba batzuk. Mahai-jokoak oso hedatuta dauden aukera, dibertigarria eta batzuetan soziala dira hura baliatzeko. Xakea, dama, tic-tac-toe, gurutzegramak, hitz bilaketak, antzara, ludoteka, bingoa, dominoa edo briska, bakarkako, pinnacle, basket edo mus bezalako karta-jokoak. Joko hauetako askok talde eta txapelketak dituzte gertu.
Zure udalerriko Klub eta taldeekin harremanetan jartzera eta parte hartzera animatzen zaituztegu !
Aplikazioak
Gure gaitasunen arabera adimena lantzeko bereziki diseinatutako oinarrizko ariketak daude. Fit Brains Trainer, Lumosity edo NeuroNation bezalako mugikorretarako aplikazioekin oso era anitzan landu ditzakegu ariketa hauek . Bilatu zure Apple Store edo Play Store bilatzailea eta aukeratu gehien gustatzen zaizuna.
Goian aipatutako mahai edo karta-jokoetarako aplikazioak ere deskarga ditzakezu!
Liburutegia
Sormenak irtenbideak aurkitzen laguntzen digu, bideak sortzen. Modu jakin batean gauzatzen da. Marraztea, puntua egitea, kantatzea, dantzatzea, idaztea, etab. Baina ziurtatu dezakegu guztiok gure sormena irakurtzen ari garela. Bi ekimen ekartzen dizkizugu, milaka liburutara doan eskura ditzakezun. Bookcrossing eta Eliburutegia . Bookcrossing nazioarteko liburu plataforma bat da eta Eliburutegia Euskadiko Irakurketa Publikoko Sareko liburutegira sartzeko, liburutegietako bateko kide izatea besterik ez da behar. Oraindik ez bazaude,
Eskatu zure txartela gertuen dagoen liburutegi publikoan!
YOUTUBE
Zure sormena suspertzea ezin hobea da burua, izpiritua eta urdaila elikatzeko sukaldaritzari esker. Probatu plater berriak. Aprobetxatu YouTube otorduetarako alternatiba berriak aurkitzeko. YouTube mota guztietako errezetaz beteta dago!
ZORRUAK
Azkenik, landareak izatea gomendatzen dugu. Bai, barrualdean, kanpoan, loreekin, horiek gabe, aromatiko, hazi barazkiak. Bakoitzak bere ezaugarriak eta beharrak ditu, beraz, bilatu zure gaitasunetara hobekien egokitzen dena. Horiek zaintzea zeregin sinple, aberasgarri eta etengabea da. Gogoratu behar duzu ureztatzea!
Proposatutako edozein jarduerarekin, beste batzuekin edo guztiekin gogoa ureztatzera animatzen zaituztegu. Garrantzitsua da nolabait egitea. Errutina bihurtzen badituzu, zure garunaren zahartzea moteltzeko tresna eraginkorrak dira.
Ez gelditu orain, inoiz baino garrantzitsuagoa da, aktibatu zaitez!
Ez gelditu orain, izan aktibo!
#oharraparesnowaktibatu #erretiro aktiboa
Egon informatuta gure Sare Sozialetan:
Jarrai gaitzazu: